YBS
ごぼう茶飲みました！
黄色
iHerbで売ってるmother’s milkというハーブティーです。日本で買えるミルクアップブランドと似た配合のようです。
あと、母乳量アップではないですが、つまり防止にレシチンも飲んでます。これもiHerbでLegendary Milkというメーカーのもの買ってます。日本ではあまりレシチン売り出されてないですが、海外では結構勧められます。母乳の粘度を下げる効果があり、結果的に母乳がスムーズに出てくるようになるそうです。
ママリ
完母ですが意識してよく飲んでいるのは白湯、麦茶、ルイボスティー、ハーブティー(ミルクアップブレンド)、無糖の炭酸水などカフェインレスの飲み物です！
特にこれがいいというよりはひたすら水分多めに摂るのがいいのかなと思います✨
そら
ミルクアップブレンド、ごぼう茶は増えました！
あとは上の方おっしゃるようにとにかく水分取っていました😊
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