YBS
ごぼう茶飲みました！
黄色
iHerbで売ってるmother’s milkというハーブティーです。日本で買えるミルクアップブランドと似た配合のようです。
あと、母乳量アップではないですが、つまり防止にレシチンも飲んでます。これもiHerbでLegendary Milkというメーカーのもの買ってます。日本ではあまりレシチン売り出されてないですが、海外では結構勧められます。母乳の粘度を下げる効果があり、結果的に母乳がスムーズに出てくるようになるそうです。
そら
ミルクアップブレンド、ごぼう茶は増えました！
あとは上の方おっしゃるようにとにかく水分取っていました😊
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