妊娠・出産
妊娠6ヶ月で腰痛や背中痛がひどく、仕事中も辛いです。簡単なストレッチや腰痛予防の方法を知りたいです。トコちゃんベルト2の付け方も教えてください。
お世話になってます
明日から妊娠6ヶ月に入ります
今は立ち仕事をしていて、職場に人も少ないため出来ればギリギリまで働きたいのですが
既に腰痛、背中痛がひどく困ってます、
シムスの体勢？で寝ても痛いものは痛く、仕事中に簡単に出来るストレッチや
家で腰痛予防になるようなストレッチをご存知の方いませんでしょうか？
トコちゃんベルト2を持っていますが、付け方がいまいち思い出せず、次回の検診で聞く予定です。
- さくら(7歳, 10歳)
コメント
りこ
DVDつきのマタニティヨガの本買ってヨガとかはどうですか？
ヨガにも腰痛対策のポーズはありますし、ここでランダムに腰痛対策のストレッチ聞くよりは呼吸法含めある程度流れ作って毎日30分から60ふんくらいヨガやった方が効果的な気がしますヽ(* 'ー')ﾉ
さくら
全く思いつかなかったです！（笑）
ちょっと本屋さん寄って帰ります( ¨̮ )