ココロ・悩み
産後6ヶ月たってますが産んだ時より太っている、、、どうやったら痩せますか、、、夜ご飯の白米がダメですかね
産後6ヶ月たってますが
産んだ時より太っている、、、
どうやったら痩せますか、、、
夜ご飯の白米がダメですかね
- ぽん(1歳0ヶ月)
コメント
ち
私は完母だったので卒乳するまでダイエットせず好きな物ばっかり食べてました😂
おかげで産後1年のとき、臨月の体重でしたよ😇
あれ？？子まだ中にいる？？って感じでした😅
さすがにやばいと思って卒乳後ダイエットしましたが、本気でやって3ヶ月で14キロ落としました！！！
確かにその時、夜の白米は食べてなかったです🤔
ぽん
焦りますよね🤣
すごすぎます14キロ！！！
夜の白米は良く無いですよね🥺
あと何で痩せました？😭😭
ぽん
参考にさせてもらいます🙇🏻♀️
有酸素やっぱり大事ですよね！
頑張ります😭😭
ぽん
のがちゃんねるですね！！
早速やってみます🥺
ありがとうございます☺️
ち
朝は基本食べないので、16時間ダイエットって感じでした！
昼はサラダボウル(レタス、ゆで卵or目玉焼き、トマト、きゅうりなどの好きな野菜、鶏ハム)、お味噌汁、ご飯、冷奴、前日の残りの主菜など食べてました！
夜はせいろ蒸し(好きな根菜類、肉巻きや鶏肉、豆腐等)、お味噌汁でした！
有酸素運動、筋トレは毎日欠かさず合計1時間超やってました😇
ち
YouTubeで家で出来る有酸素運動もあるので、お昼寝中に、静かにできるのたくさんありますよ🤍
のがちゃんねるもおすすめです☺️