poco
私は玄米食べると翌日かなり快便です（笑）
meg⭐️
玄米は以前から食べているので慣れてしまっているようです。
そういえば、一時期、玄米をやめたら便秘になりましたね。
ティス
最近ホットヨーグルト＋オリゴ糖を食べるようになってから快調です☆
ヨーグルトを電子レンジで40秒温めて、オリゴ糖を混ぜて食べるだけ。
それと蒟蒻畑をおやつに食べています。
そのふたつのおかげか、ここ最近どうやっても便秘になるような状態だったのに、すごくすっきりです☆
あと、合わせて運動もすると即効性がありました☆
近所のスーパーまで往復50分ゆっくり歩くだけですが。
オリゴ糖は結構効きますよ☆
マツキヨで500円くらいのオリゴ糖シロップを買いました。
きいろ
白湯➕腸をマッサージで出るときがありました(^^)
時計回りか反時計回りにお腹をぐるぐるおすんです🎶
朝一の白湯、寝る前の白湯で結構便秘が改善したように思います。
あとは少し運動したほうがいいと聞いたこともあります。
∞まぁみん∞
ホットヨーグルトを夕食後に食べると効くみたいですよ。
あとは食物繊維も食べたほうがいいですね。
気軽に食べれるフルグラ効きますよ。
あとは、豆乳とバナナをミキサーにかけたものも並行したら効きました。
✩らむ✩
薬局などに.どくだみ茶と言うお茶が売っています(結構入ってて安いです)私は.小さい頃から便秘体質なうえに.産後さらに便秘になリ悩まされていました(;o;)ですが温かいどくだみ茶を飲むと快便です(´3`)🌺
悠まま♡
私も1週間でないとか普通でした。ヨーグルトやらも、効かず。
私はこんにゃくゼリーがめちゃ効きました(°_°)毎日快便です。
合う合わないあるので参考までに(´･_･`)
退会ユーザー
もう一回浣腸で出しちゃったらどうでしょう？
浣腸で出すとかなり楽ですよ(^^)
産後便秘になりかなりお世話になりました笑
薬局行けば小さいのはかなり安くで売ってます！
浣腸は癖になったりはしないのでいいですよ！
コトー
私は妊娠してから便秘気味になりました。ヨーグルトは効果なかったです…。
でも、もずく酢を食べるとその次の日には出るようになりました！
るり
かなり便秘気味で苦しい事もあったのですが、ヨーグルトを21時前くらいに食べると次の日の朝食の後に便意があります✩ೄ
あとは牛乳を飲んだり
豆乳を飲んだりしています！
豆乳はパインジュースと一緒に飲むとかなり飲みやすいです
豆乳4:パイン1位の割合で充分美味しいですよ！
みーな
アルカリイオン水飲むと
2・3日後から便通が
良くなったと思います(*๑•̀д•́๑)」
オールブランも効果的です！
meeeeegleさんの体質も
あるかと思いますが、
便秘な時に繊維質を摂取すると
さらなる便秘になるので、
水分や酵素をたっぷり取り入れて
快便になって欲しいです！
あっ💡
朝一にりんごを1/8個
食べるのもオススメです！！
便秘辛いですから
解消される事を願ってます(′︿‵｡)！
meg⭐️
みなさままとめてのお返事になりすみません。
最近はだいぶ落ち着きましたが、つわりが辛く、日常的に蒟蒻畑、ヨーグルト、腸マッサージ、豆乳、色々な果物、もずく酢、アルカリイオン水などは摂取しています。
朝は毎日リンゴとアルカリイオン水なんです。
浣腸とも思ったのですが、妊婦への注意書きがあったのでトライせずにいます。まだ妊娠初期なので不安です。
まだ試していないものもあるので試してみたいと思います！
ちなみに、昨晩、飲むヨーグルトとプルーン100%ジュースを飲んだら、夜に腸が動いている感じはありましたが、オナラが出るばから便意は皆無…でした。
起きがけにお水を一気飲みしましたがこれまた反応ないです。
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