おはようございます(^-^)スクワットされてる方、1日何回ぐらいしてます…
おはようございます(^-^)
スクワットされてる方、1日何回ぐらいしてますか⁇よく30回とか50回とか見るんですけど、私そんなにできないです😰
- ラッシュ
コメント
あーたん
１日100回くらいですかねー。
初めは10回～30回くらいを目安に
慣れてきたら増やしていく感じです。
ふうママ
妊娠前は永遠に出来ましたが
まだあと四キロ残ってて、
20回越えると膝が悲鳴をあげだします😁😱ｗｗ
なので朝晩で10回ずつするようにしてます🎵
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ラッシュ
返信ありがとうございます♪
永遠に、、、想像つきません(＞＜)
私5回ぐらいからきつくなります😥- 6月27日
蓮ママ
１日、10回を3セット 計30回
してます
私も、体力ないので負荷のあまりかからないやり方で腹筋背筋をついでに鍛えてます。
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ラッシュ
返信ありがとうございます！
私も筋肉がないんでしょうね…すぐきつくなります(＞＜)
分けてすればいいですね😊- 6月27日
y☺︎︎
回数分けて、朝10回、昼10回、夜10回とかでいいと思います😊
正しいスクワットってやつをYouTube見ながらしましたが、きつすぎて10回でヒーヒーでした🤣(笑)
連続で何10回もとか、拷問です(笑)
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ラッシュ
返信ありがとうございます‼︎
分かります、分かります。私も色々調べて実践したら本当にきつくて5回でギブアップでした😰
一気にやるの無理なので分けてしようと思います(^^)- 6月27日
ラッシュ
返信ありがとうございます‼︎
えーーー100回も、凄すぎます(＞＜)
膝90度ですか⁇私全然慣れなくてすぐ挫折してしまいます😰
あーたん
膝90度ですよ。
初めは机とか持ちながらやれば少し楽にできると思います。
ラッシュ
本当ですかぁーー凄すぎです😱
90度で100回も絶対出来る気しないです…
はい、回数少なめでそのようにしようと思います(^-^)
あーたん
スクワットした後は汗だくです(笑)
頑張って下さいね。
ラッシュ
あと一つ聞いていいですか⁇
脚は細くなりましたか(・・?)太ももが細くなりたいです‼︎
あーたん
細くなると言うより筋肉がついて
引き締まる感じですねー。
見た目は少し細くなった感じです。
ラッシュ
すみません、遅くなりました😰
筋肉がついて引き締まる♡まさに私がなりたい脚です‼︎膝上のお肉落としたいです(;o;)
ありがとうございます、頑張ります😊