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ココロ・悩み

旦那と色々あり、１週間ほど口をきいていません。考えると涙が勝手にで…

旦那と色々あり、１週間ほど口を
きいていません。
考えると涙が勝手にでてきて過呼吸に
なりそうにります。
朝も車の運転中に気が遠のきそうで
過呼吸になりそうになったので
一生懸命深呼吸をしました。

過呼吸になりそうな時、深呼吸いがいで
ならない方法はありますか😣！？

コメント

ママリ

過呼吸になりそうな時は、息を吐く事を意識した方が良いです。
過呼吸になると、吸う事ばかりで吐くことが難しくなってしまうので、とにかく息をゆっくり吐き出す事です。
息を吐くと自然と吸えますから、ゆっくり深く呼吸をするみたいな感じです。

もし運転中にって感じでしたら、まず車を停めて落ち着いてくださいね😊
お大事になさってください

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