コメント
はじめてのママリ🔰
便秘とかではないですか？🤔
kcalと消費kcalが合ってないのか、塩分多めなのかですかね…。
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はじめてのママリ
便は比較的出てると思います。
カロリー摂りすぎ？塩分多め？…なのか。。
リセットするなら、まずは何をしますか？
はじめてのママリ🔰
朝、昼、晩で１日の変動体重が1キロは食べ過ぎか塩分の取りすぎて水分を含んでるかのどちらかだと思います
塩分摂りすぎなら、毎日お風呂に浸かって汗を流し血行を良くするこれだけで300-400ｇ程減ります
食べ過ぎなら、少し量を減らすことですかね…
ただ、過度な食事制限はリバウンドしやすいので程々にって感じです😊
一日の変動体重が500ｇが理想ですが、少し食事制限しないといけないのでなんとも言えません…💦