外出時にお腹の調子を崩し、再び不安を感じています。今週末の大事な用事に向けて、気持ちを落ち着かせる方法はありますか。
今年の3月位から、出かけるとお腹の調子を崩したりそうなるんじゃないかと思ったりして精神科からセルトラリンを処方してもらって飲んでいて、だいぶ良くなってきた矢先に、つい最近また外出先でひどくお腹を下してしまいました。
それから3月に逆戻りしたかのように出かけるとお腹の調子を崩したり、またあんな思いするんじゃないかと思って不安で出かけられません。
カバンの中には正露丸クイックや過敏性腸症候群の薬も入っていて、いざとなれば安定剤も持ち歩いてはいるのですが、もしまたあんな思いをしなきゃいけない状況になったらと思うとなかなか出かけられません。
今週末に結構大事な用事が2件も入っていて、できれば行きたいと思っていますし、行けないなら今の時点でもお断りするには遅すぎる位かなぁと思うのですが、どうにか行ける方向で自分の気持ちを落ち着かせて大丈夫な状態にしたいんですけど、何か良い方法は無いでしょうか。
- 初めてのママリ🔰(3歳8ヶ月, 9歳)
コメント
はじめてのママリ
どんな用事か分からないですが、私はそういった時はなるべく食べずにいきます。ヨーグルトのみとか。
あとはかなり時間に余裕を持ってトイレにこもる時間も取れるようにします。
冷えも原因としてあるなら腹巻をするとかカイロを貼るとかもいいと思います。
はじめてのママリ
夫が過敏性大腸炎なので主さんの苦労お察しします💦
大事な予定であるほど、お腹の具合も悪くなりますよね😭
うちも移動や外出の基準がトイレにすぐ行けるかで💦
うちの場合はで申し訳ないのですが、当日の朝早くに起きて早めに朝食を摂った後に散歩したりして家にいるうちにお腹が動くようにしています。夫の場合、これをするとだいぶ違うみたいです。それでもやはり外出中の腹痛をゼロにはできないので、とにかくこまめにトイレにいける空間を確保しています。移動が別行動になるのとかザラです😂
夫は周りからもなかなか理解を得られず辛そうです。
結構気持ちの面で左右されてしまいますよね。お大事にされてくださいね。
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初めてのママリ🔰
回答いただきありがとうございます。
ご主人もとても大変そうですね。
私も今まではセルトラリンを飲んでいるから大丈夫と思っていましたが、おそらくこの間お腹を下したのは本当に体調が悪かったんだと思いますが頭の中で、「薬を飲んでもだめじゃん」となってしまってそこから立ち直れません。
今週末の用事はできれば参加したいなと思っているのですがそれだけでなく、これからの日常生活や子供たちの送迎など出かけなければいけない時に以前のように普通に出かけられるように戻りたいので薬にも頼りつつ自分なりの大丈夫を見つけていきたいと思います。
早めに食事を済ませて少しお腹を動かしたほうがいいんですね。私もやってみます。- 11月18日
はじめてのママリ
こんばんは！
私もそうです。
2023年の年末に、外出先で突然の腹痛、、そこから本当にしんどい日々を過ごしました。
不安ですよね。
本当にわかりますよ。
私が出かける時にしているのは以下の2点です。
・お腹にホッカイロ貼る
・気にしすぎないように飴食べたりする
あとは成功体験を積むことが何よりかなると思います。
気を紛らわすことが一番かなと思いますが、そういうわけにはいかない時ありますよね。
そういう時はもう薬飲みましょう😭😭
初めてのママリ🔰
回答いただきありがとうございます。
同じ日に2つの用事が重なっていて、1つは食べなくても問題ないのですが、もう一つはちょっと偉い方と食事会なので食べないわけにもいかず。
とりあえず今日、久しぶりに過敏性腸症候群の薬と安定剤を飲んで買い物に行ってきましたが何とか大丈夫でした。
この大丈夫と言う経験をあと数日のうちに何度も経験できれば大丈夫だと思うのですが、また外出先で体調不良の不安が出てきた場合は幼児自体をキャンセルするしかないかもしれませんね。