最近、2人の育児と家事に手一杯で、疲れも溜まり常にイライラしてしまい…
最近、2人の育児と家事に手一杯で、疲れも溜まり常にイライラしてしまいます。
娘の行動にもすぐに怒りが出て来て、駄目とは分かっていてもかなりきつく怒ってしまいます。
怒りすぎると駄目と分かっていても、コントロールが出来ません。
一度立ち止まって、自分の今の状況など色々考えたり、紙に書いたりして整理しないといけないと感じてます。
しかし、生活は待ってくれません。日々やることが山のようにあり、1日が終わっていく。
そんな毎日を変えたいです。
同じような方いらっしゃいませんでしょうか、、、 何かアドバイスでもなんでも頂けると嬉しいです
- はじめてのママリ🔰(1歳0ヶ月, 5歳0ヶ月)
mitsuki
わたしもしょっちゅう
イライラしてます…
私の場合ですが
時間に余裕が無い時に
結構怒ってるなって思いました、
ご飯の準備したいのに
下の子は構ってと泣き
上の子も見てみて攻撃…
上の状況の時は
とりあえず5分だけ下の子は
抱っこして上の子の要求に
答えるようにしました！
はじめてのママリ🔰
イライラしてる時に
客観的に考える癖をつけてます！
何でイライラしてる？
相手だけでなく
自分のコンディションは？
寝不足だったり
時間に余裕なかったり何かしら原因はない？
どうしたら改善出来そう？
でも、今日は
これもしてあれもやって
自分もよく頑張ってるもん😭！！
今日は自分の時間すら取れなかったし‥そんな中偉いよ自分。
次からはこうしてみて
余裕出来るかやってみよう！
みたいな思考です🤣💦
そして1つ怒ったら
3つポジティブな言葉かけをするようにしてます！
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