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５ヶ月の娘がいます。八キロちかく重く２週間前から寝返り初めてから寝…

５ヶ月の娘がいます。
八キロちかく重く２週間前から寝返り初めてから寝てる以外はずっと１日中泣きぱなしって感じで参ります。
おんぶや抱っこ紐して家事してますが10日前と今日腰を痛めました。
本当きついです。
普段は一時間から一時間半ベビーカーで散歩したりしてますが歩きすぎなのかな？
頻繁に腰を痛める原因はなんでしょう？
どうしたらよいんだろう？

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