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はじめてのママリ🔰　
妊娠・出産

38週の妊婦ですが、散歩が難しく代わりにスクワットをしています。効果的な運動方法について教えてください。

38w陣痛待ち妊婦です。
お腹の張りが少ないから散歩頑張ってねと言われているのですが、歩くと恥骨？膀胱？が押されて痛いし尿意に襲われるしで中々難しいです😓
代わりにスクワットを毎日やってますが効果あるのかいまいち分かりません。
歩いてもお腹が張るわけではなくただ下の方が押されて痛いだけなので散歩以外でおすすめの運動あれば教えてください🙇‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

真夏で歩けなかったので舟漕ぎ体操やってました！
あと乳頭マッサージは正期産入ったらいくらやっても良いと助産師さんに言われたので、YouTube見ながらダラダラ30分を1日2回くらいやってました🥹

  • はじめてのママリ🔰　

    はじめてのママリ🔰　

    舟漕ぎ体操調べてやってみます🥰
    乳頭マッサージはお風呂上がりに10分ずつくらいしかしてなかったので回数と分数増やしてみます！

    • 10月10日

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