体重や筋トレについて悩んでいます。今の体重を維持するべきか、筋トレを始めるべきか、皆さんの意見を教えてください。
みなさんならここから体重を落としますか？または筋トレとかなにかしますか？
先日久しぶりに自分の全身のサイズを測ると下記のとおりでした。
よく、165㎝で45kgとか見るとすごいなーと思うんですが、BMI面や健康面から見るとこれ以上痩せない方がいいかな？とか、これ以上痩せたら胸無くなりそうとか、色々考えて悩む時があります。これ以上痩せるより、筋トレとかしてお尻上げた方がいいかなとか。
とにかく、↓をぱっと見てみなさんならどうするか教えていただきたいです。何もしないという回答でもかまいません。ただ、豊胸はしません。
まだギリギリ30代ですが、あと数ヶ月で40歳になることも踏まえて悩んでいます💭
- はじめてのママリ🔰(2歳6ヶ月)
コメント
千夜子
39キロで体調いい人もいるし70キロで体調いい人もいるので、この体重だと身体が調子いい！ってところを維持するといいと思います
退会ユーザー
筋トレはしますが、体重は落とすどころかまず増量させます😅
ご自身の2歳の子どもがカウプ指数15ギリギリだとして、それ以上減量させようと思いますか？
むしろもう少しだけ太って欲しいと願いませんか？
既にBMI18ギリギリのところでこの質問が出るって、要は同じことだと私は判断してます😞
一旦BMI21程度で体脂肪率25%程に絞ってみて、
それでもやっぱり体が重くてかなわない・体調がどうしても悪い・プロポーションがどう頑張っても好きになれないとなった時に、初めて健康を捨てて更に減量するかなと思います🥲
40代はホルモンが一気に崩れやすくなります。
体脂肪率というのは、思ってる以上に重要になってきますよ。脂肪というのは本当に本当に大切なんです。
少しでも正常な生理をギリギリまで保つために、体脂肪率22%は切らない方がいいです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
めっちゃ詳しいですね😳BMI21や体脂肪率22%って切らない方がいいんですかね🤔私ぜんぜん詳しくないので…💧今の体が軽い感じが調子良くて動きやすいなと思ってしまいます。でも、ちょっと食べられないだけで電池切れたみたいに身体が動かなくなります。これがBMI21だったらまた違うんですかね🤔
脂肪って大事っていいますよね。とくに中年以降は。細すぎるとシワシワで老けて見えますよね。今でも充分ついていると思っている感覚がちょっと違うんですかね🤔
そうなると今の細すぎる子の将来が心配ですよね…自分の心配しろって感じですけど💧- 10月10日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
そうですね。今はこの体重で体調がいいんですが、もう少し絞ってみて疲れやすいとか出てきたら戻そうと思います！🙌