コメント
ぺんぎん
めちゃくちゃ食べてたので、、
食べる量を一般的な女性の量に減らして、水分は水のみ飲んでました💦
はじめてのママリ
たけまりです！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
初耳でした‼︎
調べてみたらエクササイズあるんですね😳👍- 9月29日
はじめてのママリ🔰
食事を減らしましたー(>_<)
ごはんを、半量に減らしました。
オカズも少ないほうだと思います。
例えば、朝は昨晩の残りのオカズとご飯半量、昼はひやむぎ、夜は納豆キムチ丼(ごはん半量)の生活が多いです。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
やはり食事制限は必要ですよね…😅 ご飯半量…私も見習わないとです😫- 9月29日
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はじめてのママリ🔰
意外と納豆がお腹にたまるので、できると思います！
ちなみに、お菓子食べてます(笑)- 9月29日
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はじめてのママリ🔰
なるほどです🧐
ありがとうございます♪
お菓子食べてるんですね☺️
私も少しづつでも改善していけるように頑張ります🥹- 9月29日
ねこ
生活習慣整えて、バランスのいい食事して、トレーニングしっかりする事ですね。
今はちょっと増えでももとに戻せます。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
バランスのいい食事と運動💪
確かに大事ですよね🥹
意識してみます‼︎- 9月29日
ゆんた
少々の運動では全く変わらなかったので、食事量減らしたのが1番減りましたね😂💦
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
そうでしたか💦
私もまずは間食減らさないとです…😂- 9月29日
はじめてのママリ🔰
有酸素ですね🥹
食事も大事ですけど、動いて脂肪減らして痩せないとリバウンドしちゃうので🥹
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
私もすぐリバウンドしちゃうんですよね…😫💦
筋肉もつけないとですね💪- 9月29日
はじめてのママリ🔰
あすけんってアプリで食事管理をしています😄
目標の食事にすることが楽しくなってくると、これを食べると今日のバランスが崩れる！！！と思ってブレーキかかります。
運動量も入れるよにしてから、身体もよく動かすようになりました。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
アプリは知りませんでした😳
早速調べてみますね👍
データで管理すると目に見えて意識するようになりそうですね👀✨- 9月30日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
私も食べちゃうんですよね💦
わかってはいるんですが…気を引き締めないと…😫