はじめてのママリ🔰
意識して摂るって案外難しいですよね😓
プロテインもいいと思います！ただ運動しないでプロテインばかり飲むと逆に太るそうなので運動を取り入れてるなら大丈夫だと思います😊
はじめてのママリ🔰
気をつけてるのでできています🤫
お魚の時も多いし、ツナ缶だったり牛肉、豚肉、レバーや砂ずりとか買ったりします🤔
プロテインでも良いですが合わなかったりする人もいるし、固形の方が理想ではありますね🥺
ままくらげ
朝、昼必ずタンパク質を摂るようにしてます☺️
朝は乳製品
昼は高野豆腐や乾燥油揚げ、魚の水煮缶、冷凍してたささみなどを麺類の具に
夜は一汁三菜でメインとは別に副菜や汁物としてお豆腐や納豆、上記の乾物類を活用してます。
お魚やお肉だけに拘ると難しいですが、大豆製品、タンパク質は他にもあるので、ストックしておくと楽ですよ✨
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