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ayaryu
ココロ・悩み

156㎝で62〜63kgの女性が、お腹周りを痩せたいと考えています。良いストレッチやダイエット方法はありますか？

156㎝で62〜63kgを行ったり来たり。。
痩せたいなぁ。。せめてお腹周りだけでも😭
良いストレッチやダイエット方法ありますか？？

コメント

はじめてのママリん

食事で食パン食べるなら1枚（ジャムとバターなし。温野菜たくさん）、ごはんは子供茶碗軽く盛ったサイズ（夜は米もパンも麺もＮＧ）、毎日5キロは歩く、チョコはビターチョコ、スナックは塩せんべい、レモン水毎日飲んで身体むくみ落とす。お昼ごはんはたんぱく質と野菜メイン米少なく。

毎日テニス素振りしているのと、あと立ち仕事&通勤片道20 分チャリで157センチ48キロまでは落ちました☺️

  • ayaryu

    ayaryu

    わぁ👏🏻凄いです‼️
    自転車は痩せそうですね🌼
    5キロ歩く自信はないですがウォーキングいいんですかねぇぇ。子どもがいてでのタイミングでウォーキングしてるんですか？

    • 9月10日
  • はじめてのママリん

    はじめてのママリん

    朝早起きして（5時くらい？）ウォーキングしています☺️通勤で自転車乗らないで時々歩いたりしています！あと、週末は子供とテニスしていますね。

    • 9月10日

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