コメント
てん🔰
量はそのままで、
何を食べるかを気をつけるのはどうですか？
タンパク質と水分は絶対。あとは食物繊維だけ意識してたくさん食べたら健康的に痩せると思います！
私は痩せました❣️
はじめてのママリ🔰
我慢っていつか爆発してしまうので(食事制限ダイエット2度して2度とも失敗しています)我慢って1番ダイエットに良くないと思うので、私は食べるものは変えず動くようにしてます！筋トレや有酸素、ストレッチ😆
気分転換にもなりますし私は今自分の理想の体型、体重キープできてます☺️
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はじめてのママリ🔰
一日どれくらい運動してるか教えてください！
私は室内でトレッドミルで40分歩いてます😊- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
YouTubeで調べたひなちゃんねるって人の有酸素、筋トレを1日3個くらいやってます！➕寝る前ストレッチをやってます！
- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
ひなちゃんねる3種類すごいですね😍
それだけすればかなり引き締まりそうですよね🤔
ありがとうございます😊- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
汗も大量にかけるのでスッキリします😆
頑張ってください🫶🏽- 1時間前
アルカライン
たんぱく質、食物繊維を
意識して食べ
たくさん食べたい日は
野菜を先に多めに食べ
お腹を満たしてました🥺✨
甘いもの食べたい時は
米粉のグルテンフリーの
パンケーキミックス買って
食べてました！
シロップはアガベシロップオススメです。
GI値が21で
血糖値が上がりにくいです✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 2時間前
はじめてのママリ🔰
食事の量は減らさず
食物繊維たっぷりスープを
作ったりしてます😊
後は筋トレと有酸素運動です✨
妊娠中も産後も食欲がやばくて
時間が経てばお腹は減りますが
その時は炭酸水飲んでます😃
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はじめてのママリ🔰
野菜スープ作ります☺️
有酸素と筋トレも追加してみます。
ありがとうございます😊- 1時間前
はじめてのママリ🔰
食べます😂
500カロリーの内容によりますが
割としっかり食べて痩せてます🥰
めっちゃ褒めてもらうこと増えました😊
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はじめてのママリ🔰
一日1500カロリーまでにしてますか？
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
それぐらいだったと思います！
超えてる日も普通にあったかと😂😂😂
食べるの大好きすぎて🤣- 1時間前
はじめてのママリ🔰
運動やカロリー計算してなかったですか？
一応室内ウォーキング40分は毎日してます😭
てん🔰
計算した方がより良いと思いますが、まずはカロリー高そうな物は控えるくらいでいいと思います。
習慣づけ出来てから細かく意識すると継続出来そうです❣️
応援してます！
頑張って下さい！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭