サプリ・健康
159センチ、57キロです年内でマイナス7キロは痩せたく、、いいダイエッ…
159センチ、57キロです
年内でマイナス7キロは痩せたく、、
いいダイエット方法あったら教えてください！
- なっちゃん(3歳2ヶ月)
きざみのり
食べるものを野菜中心にして、
たんぱく質、食物繊維を意識して摂ってました。
間食はなし！でもどうしてもだったら
200カロリー以内で好きなもの食べたり。。
水分は基本水ですね！
あと食前に高カカオチョコ絶対食べてました。
運動するなら、とにかく歩くことがいいと思います。
1日1万歩でも歩けば違うと思います！
家の中でもできるので☺️
まー( ﾟ∀ﾟ)ー＊
結婚式の前半年、ひたすら？一時間くらい早歩きで歩きました。
8キロ痩せました。
あと朝のパン食はやめてごはんにしました。
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