今日から本気ダイエット始めました!年末までにマイナス3キロ、最終的に…
今日から本気ダイエット始めました！！
年末までにマイナス3キロ、最終的に来年の4月までに最低でも今よりマイナス5キロを目標に頑張りたいです🥺(7ヶ月でマイナス5キロ)
今は154センチ57キロです😭
30代後半に差し掛かり、いよいよヤバイ！！と思い決意しました💦
着たい服を着たい！！
オシャレしたい！
写真を見てがっかりしたくない！
自分に自信を持って毎日笑顔で過ごしたい！
同じくダイエット始めたよーと言う方一緒に頑張りましょう！！✨
とりあえず私は
⚫︎頻繁に飲んでいたお酒を辞める
⚫︎食べる量を今の8割にする
⚫︎早食い癖をやめてよく噛む
⚫︎毎日たけまりさんの運動2つ(これは既に継続中)
⚫︎夜お風呂に入る前にステッパー20分
⚫︎寝る前のストレッチ
⚫︎月1回ファスティングする
を実践したいと思います💪✨
すでにダイエット中の方も、こうすると良いよというアドバイスなどありましたら是非コメントお願いします🙇♀️
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
お酒の種類を変える、でも良いと思いますよ🙆♀️
全部やめなくても大丈夫です☺️
やっぱり筋トレと有酸素運動はおすすめです！
あとは腹八分目でも、食事内容がどんなものかによるので和食がいいです( ˙-˙ )
はじめてのママリ🔰
お酒だけでは太らないとされていますよ😀
お酒大好きな私でも禁酒せずに3ヶ月で-8キロ減量したことがあります。
食事制限と有酸素運動が一番効果的でした。
摂取カロリーより消費カロリーの方が上回れば確実に痩せます！
って八月で3キロ戻ったので、わたしも今日から頑張ってます🥹
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