37歳の女性が体調不良に悩んでおり、様々な症状に苦しんでいます。舌のピリピリ感や耳鳴り、立ちくらみ、頭痛、腰痛などがあり、最近は足や手の痛みも感じています。更年期の可能性を考え、漢方を試みましたが効果が薄く、運動後に痛みが出ることも多いです。何かアドバイスがあれば教えてください。
37歳アラフォーです。
最近本当に毎日体が不調で悩んでいます。
症状は多岐に渡ります💦
ある時は舌がピリピリした感覚になり、口腔外科にも行きましたが特に原因わからず、2ヶ月ほど悩まされ…
耳鳴り、立ちくらみ、息苦しさ、頭痛、、腰痛、肩凝り首こり などはしょっちゅうあります。
今は足の裏の痛みや手足の指先の痛みのような違和感に1ヶ月ほど悩まされて、リウマチなのかと心配になり血液検査をつい先日してきて、結果待ちの状態です。
更年期なのかと思い、半年前くらいに婦人科で相談して漢方をいくつか出してもらいましたが、飲むと胃が痛くなってしまい、飲めずに溜まってしまっています💦
命の母Aを試していますが、今のところあまり効果を感じていません。
運動不足がダメなんだと思い、少し歩いてみたり、子供とちょっと体を動かす遊びをしてみたりすると、そのあと筋肉痛はもちろん股関節の痛みや腰痛、息苦しさが始まり、何をしても全部裏目に出ている気がしています。
20代の頃のように戻りたいとは言いませんが、毎日どこか不調という状態から抜け出したいです。
何かアドバイスいただけたら嬉しいです😭
- めぐくまくま(5歳0ヶ月, 8歳)
コメント
ままくらげ
睡眠は取れてますか？
ストレスはありませんか？
私は睡眠不足とストレスで似たような症状が出ます。
自律神経の乱れと言われてます🥲
はじめてのママリ🔰
自律神経系が悪くなってる可能性はありませんかね？💦
良質な、食事＋睡眠＋運動に勝る健康法は無いと聞きました。
運動も無理せずにヨガなど呼吸法から始めたり…
私自身も体調悪くなりやすいタイプなので気を遣いながら日々過ごしてます😇
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めぐくまくま
コメントありがとうございます🙇♀️
やはり自律神経の乱れなんですかね💦
運動は20分歩くとかその程度で、自分の中では全く無理な運動だとは思っていないんですが、思ってる以上に体が衰えすぎているということなんですかね😅
何か対策していることはありますか？- 8月31日
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はじめてのママリ🔰
毎日運動20分もされてて偉いです😭！
人によっては副交感神経のスイッチが入りづらい体質の方は居るみたいです…
寝る前にヨガ、余裕があれば瞑想
毎日湯船に浸かる、たまに温泉
食べ物はタンパク質の量に気を使う
発酵食品を意識する
などですが、だからと言って毎日元気もりもりです！とはすぐにならないと思ってます💦今は、体が疲れていてそう言う時期なのかなって焦らずに少しずつ体にいいこと手探りで始めてる感じです- 8月31日
三太郎ママ
アラフォー体調不良めちゃくちゃ出ますよね😭
私も腰痛ひどく毎日しんどいですー😭
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めぐくまくま
コメントありがとうございます！
同じ方がいて心強いです💦
頭痛も辛いですね😭
原因を知って根治させたいですよね😣- 9月5日
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三太郎ママ
結局、自律神経とかストレスって言われてしまいます😮💨
私は漢方と鎮痛剤、湿布（腰痛、肩こり）で乗りきる毎日です😮💨- 9月6日
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めぐくまくま
腰痛と頭痛を読み間違えました💦
腰痛もめっちゃわかります！
整体に行って少し楽になるけどまたすぐ元通りです🫠
漢方は何を飲んでいますか？- 9月6日
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三太郎ママ
今は半夏厚朴湯飲んでます。
劇的な効いてる感はないけど
【薬飲んでる】とゆー気持ち的に少し楽になるかな?と思って続けてます(笑)- 9月6日
はじめてのママリ🔰
その後結果出ましたか？？
私は足の裏が寝起きに毎日痺れててずっと不安で🥲
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めぐくまくま
月曜日に聞きに行く予定です😖
その症状めっちゃわかります！
私もここ1ヶ月くらいにずっとその症状あります💦
原因を知りたいですよね😭- 9月6日
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はじめてのママリ🔰
え！ほんとですか？！
私起きて立って、歩いて10歩ぐらい歩いたら治るんです(笑)
でも気持ち悪くて😭- 9月6日
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めぐくまくま
遅くなりましたが今日採血結果聞きに行きました！
特に問題ないそうです🥹
とりあえず安心はしましたけど、膠原病やリウマチの始まりはけやはり痛みからと言われたので、様子見てまた痛むようなら受診して下さいって言われました💦- 9月10日
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めぐくまくま
あまりに続くようだったら次は整形外科に行ってみようかなと思ってます😭
- 9月10日
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はじめてのママリ🔰
リウマチの採血ですか？？
とりあえず問題なくて良かったです😭🙏
安心したのにまだ安心は出来ないってことですか…笑
整形外科ではなく内科にかかったんですかね？
私も今日不安すぎて整形外科受診してきました💦
エコーとレントゲンは特に異常なし
まだ心配なので、採血もしてきました😭結果出るまで不安です。
リウマチといえば、手の指の関節の痛みというのは知ってたんですが、体験談見てると
太ももの筋肉痛
肘の痛み
股関節の痛み
などみて、、全て当てはまってて😭
怖いです😭- 9月10日
はじめてのママリ🔰
わかりすぎます…38歳です
私は筋肉痛が今1番辛いのですが、ここ数年ありとあらゆる症状が出てしんどいです😭
ちなみに色々と検査しましたが、何回やっても何も異常は出ません。症状がなくなる時もありました💦
そんなにストレス感じてないつもりなんですけどね〜💦
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めぐくまくま
コメントありがとうございます！
ありとあらゆる症状、めっちゃ共感です😭
この症状は様子見でいいのか、もしくは早く受診しないと手遅れになるのか、とか考えちゃうと後で後悔したくないから病院に行く選択をして、大体病的なものではなく疲れやストレスから来るんじゃないかと言われて終わります💦- 9月10日
めぐくまくま
コメントありがとうございます🙇♀️
自分の中ではそれほど大きなストレスはないと思っていますが、小さなストレスが多いかなとは思います💦
早寝早起きはしていますが、夜間の子供の寝相の悪さや、お茶を飲みたいと言われて起こされたり、夜通し眠れることは全くないです。
自律神経の対策で何かしていることはありますか？
ままくらげ
夜通し眠れないのは大きいですね😭
我が家もなのでお気持ちわかります💦
私はゆっくりお風呂に浸からせてもらったり、可能ならお昼寝をしたりして
1人でリラックスできる時間を設けています🥹
気づくと呼吸が非常に浅くなってるので、気づいた時や入浴中、お布団に入った時に深呼吸をしています。
運動不足で運動をして体調を崩すのもありがちなので、無理せずストレッチや一日数回の筋トレなどから始めると良いかもしれません。
最初から10回3セットみたいなメニューは我々みたいなタイプには無謀ですね😭
私は運動の為と散歩を頑張りすぎて、膝を痛めてますのでお気をつけください😅