ココロ・悩み
うつ病が少し良くなってきたのですが、波がしんどいです。朝絶望感で始…
うつ病が少し良くなってきたのですが、波がしんどいです。
朝絶望感で始まって、日中はずっと憂鬱です。
以前は夜も憂鬱でしたが、お風呂の後は穏やかな気持ちで過ごせるようになり、その時間が唯一幸せを感じられます。
子供達のことを心から愛しいと思え触れ合えます。(他の時間帯は自分に余裕がなくて…)
夜に穏やかな時間を過ごした分、次の日の朝の絶望感が余計にしんどいです。また戻ってしまった…と。
良くなっていく過程には、仕方ないことなのでしょうか。
いつか良くなるのでしょうか。
心療内科に通って服薬はしています。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私は躁鬱ですが
鬱の時はそんな感じでした！！
鬱の時って外に出るとか出来ないですけど
少し元気のある時にちょこっと外に出て陽を浴びたり、歩いて血行よくしたりしらいいですよ👌
お風呂から上がると気分がよくなるのもよくわかります😊
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
そうなのですね！
全然歩いたりできてなくて血行めちゃくちゃ悪いと思います😭
お風呂のあと気分よくなりますよね！今が唯一のリラックスタイムです😢
はじめてのママリ🔰
家の中で出来るならストレッチとかでも大丈夫ですよ〜😆
憂鬱な時って何も出来ないですもんね！
ちょっと体調いい日に家で軽くストレッチからでもいいかもです🙌
体が緊張してて強張ってるってのもあると思うし
リラックスできる時にしましよう！
はじめてのママリ🔰
何もできないです😢
体が緊張して強張ってるのはあると思います💦
体調いい時にストレッチ、心がけてみます！
そして今は思う存分リラックスしようと思います😌！