気持ちが落ち込み、自信が持てず人との関わりに苦しんでいます。子供を育てる不安もあり、どうすれば元気になれるのか悩んでいます。
気持ちが落ち込んでいまして、暗い内容ですみません🙇♀️
大人げないですが、ほんとに自分の不甲斐なさに日々項垂れて、落ち込みがちです。
なんとか自分を鼓舞しようとできるかぎりのことはしますが、人と長時間いること、大勢の人に囲まれることがなにしろ苦手で、やりがいや楽しみより辛さが上回ってしまいます。
一人っ子だからか、昔から一人遊びがすきだし、人と一緒でなくても物事を楽しめる性格だと思います。
でもあまり人と関わらないことは、わりとネガティブに捉えられがちですよね。
とくに子供がいれば、子供つながりで親同士の交流は避けられない面もあるし、それを拒むことは実質不可能なことに思えて。
自分が悪いのですが、自分にあまり自信がないので、人と目を合わせることも結構苦手で。
克服しようと無理をしますが、どうしても難しくて。
子供はかわいいし、支えてくれる家族もいて、私のようなダメ人間にはありがたい環境なんですが。
周りの人が秀でているからこそ、自分の存在価値の低さに毎日泣けてきて。
でもそんなふうに張り合おうとすること自体、思い上がりですよね。私に価値とか元々ないわけで。
でも母として相応しい背中を見せなきゃいけないんじゃないかって、ずっと悩んでます。
後ろ向きな気持ちがとにかく強いし、体調もずっと悪いし。
体調不良を夫にも指摘されてさらに落ち込み。
もう先々のことを考えるのも辛くて。
子供を育てていけるんだろうかって本気で不安です。
どうしたらこの落ち込みから抜け出せるんだろう。
元気になりたいです。
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
体調やメンタル面は大丈夫ですか🥲？
私も一人でも物事を楽しめるタイプだし、自分に自信もないですけど、なんにも気にせず楽しんでますよ！
友達もごく一部の特定の友達としか遊んだりしないし、今後子供繋がりの親同士の交流も、向こうから来てくれたら全然話したりするけど、自分から積極的に参加するつもりも正直ないです😅
でも、それってダメなことではないかなぁと思いますが🤔
私の旦那も、地元を離れて会社以外の人の友達はゼロだし、会社の人とも仕事の時しか連絡取り合うことも会う事もしてませんよ！
けど本人も全然気にしてないし、不甲斐ないとも思ってません😚
なので、なんにも気にしなくて大丈夫です！！！
落ち込んじゃう気持ちはわかりますけどね！
もっと気楽に考えていいのではないでしょうか☺️☺️
紫蘇紅茶🔰
お疲れ様です😭
自分に自信がないとなんでも否定的に物事を見て落ち込んじゃいますよね😭分かります。
私も気持ち落ち込んじゃうと私って無価値では…。生きてること自体迷惑では？というところまで落ち込むのでめっちゃしんどいですよね！！！！
ママリさんはママリさんでいいんですよ。ママリさんがこれしたら楽しいとか、この趣味が好きっていうことはありますか？
とりあえず、その楽しいことをして息抜きするのも気分転換にいいかなって思いますよ。
一人遊びが好きなことはそんなに悪いことではないですよ！私も友達と遊ぶのも好きですが、やはり一人で遊ぶ方が気楽です。人と関わることのメリットもありますが、デメリットもあるから最低限でいいと思いますよ。自分がしんどくないペースで人付き合いはした方が精神的にいいのかなって私は思います。
昔は一人ディズニー、ユニバとかよく行ってました！
また、主人も一人っ子なので一人遊びが好きだし、誰かと遊びに行くよりゲームしたい派な人ですしね。
人と目を合わすのって怖いですよね。それなら、目が無理なら、額や眉間に視点を合わせて話してみる練習はいかがでしょう。特に相手の眉間をみてると、相手に目を合わせてもらってると思わせることもできるので。おすすめです。
その練習も徐々でいいんですよ。体調が良くなってからで大丈夫です。
こうやって自分に向き合って悩んでる時点で、ママリさんはすごく頑張ってますよ！！えらいです！！！
先々のこと考えたらしんどくなるから、一旦ストップして、現在のことだけ視点を合わせて考えるのもいいかもしれません。
なかなか難しいことですが😓
ひとまずママリさんにはリフレッシュが必要と思いますので、お子様がいらっしゃったら、旦那様に預けて喫茶店で好きなもののんだり、好きなことしたりして、精神の回復を務めてもいいと思いますよ。
体調不良なので、出来る範囲で。
長文になってしまってすいませんでした🙇♀️🙇♀️
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はじめてのママリ
素敵なコメントをいただけてうれしいです🙇♀️💦貴重な時間を割いてくださってありがとうございます🥲
前向きなお言葉に励まされます。
そうですよね、一人が好きなことは一概に悪いことではないですよね。自分以外の誰かや、たとえば我が子が同じことをを言ったとしたら、それは別に悪いことではないよって心から思えるんですが…自分のこととなると苦手なことが多すぎるし、不器用すぎるし、とにかくダメなところばかり目について許せなくなります。
いい年をしてあれこれ悩んでばかりで甘えてばかりで、もっと無理しないと、強くならないと許してもらえないぞ、と常に自分に言い聞かせています。
好きなことや楽しいことも昔はもう少しあったような気がするんですが、今はもうあまりそう思えるものがありません🥲読書は割と好きですが、どこまでもインドアで恥ずかしくなりますね（笑）
具体的なアドバイスもたくさんくださって、本当にありがとうございます。取り組んでみます。少しでも楽しいなと感じることを探して、リラックスの時間を作ろうと思います。
改めて暖かいコメントをありがとうございました。- 8月25日
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紫蘇紅茶🔰
わかります。人に対しては悪いことではないって言えるけど、自分に対しては許せなくなりますよね…。
ママリさんって文章からすごく丁寧な方だなと思いました。また、すごく自分に厳しくてもっと頑張らなきゃと思うタイプなのかなって思います。(違ったらごめんなさいね。)
すごくいいし、自分を律するのって素敵なことですが、ずっと自分に厳しすぎると潰れちゃうのでどこかでこれでいいやって許しても全然OKだと思いますよ。
読書いいじゃないですか！！私も読書大好きですよ！！読書するとその世界に入れて好きです。現在鈍器サイズの本読んでます。
現在私、臨月で今のうちに積み本を消化しないと子供産まれたらしばらくゆっくり読めないと思って躍起になって読んでます笑。
インドア派ってそんなに恥ずかしいことではないですよー。むしろ、全然いいことだと思いますよ。メリットもたくさんありますし。
現在体調不良なこともあり気持ちもしんどいと思いますので、少しでも楽しいなということがママリさんのペースで見つかることを祈っております。
応援してます☺️- 8月25日
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はじめてのママリ
臨月で読書に励んでいらっしゃるとは、素敵です🥹大変な時期にありがとうございます🙇♀️💦お子さん楽しみですね😊
いえいえ、かいかぶりすぎです🥲全く丁寧な人間なんかじゃなくて。だらしないしマイペースだしろくなもんじゃありません…（笑）
でもこんなに暖かいコメントをいただけるとは思っていなくて、とても嬉しいし、元気をもらいました。ありがとうございます。
自分の機嫌くらい自分で取れるように、もう少し賢く生きていきたいです😂体調管理もあまり焦らず頑張っていきたいと思います💦- 8月25日
はじめてのママリ
こんな時間にも関わらずコメントくださってありがとうございます🙇♀️💦
前向きなお言葉に励まされました。自律神経が乱れやすいのか、昔から体調を崩すことが多くて。大きな持病があるわけではないのですが、地味な体調不良が付きまとうような感じで日々不快感が強く、精神的にもどんどん暗くなって…という負のサイクルにあるかんじがしてます。生活リズムを整えたり歩いて運動して太陽を浴びたり（笑）思いつく限り自律神経によさそうなことはしてるんですが、あまり体調不良のない夫には私の生理の辛さやPMSも含めて、いつも体調管理ができてない、みたいな感じに思われていて。嫌味を言われたりすることもあるのでますます自分を責めて…みたいなかんじです。自分のメンタルが弱いだけで、みなさん多かれ少なかれ悩みや辛いことはあるし、私だけが特別に辛いわけではないと重々承知の上なんですが、自分の機嫌をとることもままならない自分に、母親が務まるのかなっていう不安がずーっとあって。時々押しつぶされそうに💦
でも一人が好きだったりするのは悪いことじゃないですね😂私もそういう人がいても全然いいと思うんですが、自分はあまりにも人付き合いが下手なのでコンプレックスに感じてしまってました。
前向きに捉えたいなと思います🙇♀️
はじめてのママリ🔰
すみません、コメントに返事してしまったのでスクショ送ります😂
はじめてのママリ
ほんとに暖かいコメントありがとうございます🙇♀️みなさん多かれ少なかれ悩みの中で頑張っていますよね！私だけじゃないし、一人でジタバタしなくても、まぁどうにかなるさーと考えるように努めているのですが😂一度気持ちが塞ぐとどこまでも沈んでいってしまうようなところがあって、日々そうならないように気をつけながら生きてます💦難しく考えず、もっとタフになれるように、楽に生きていきたいなと思います。