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ママリ
サプリ・健康

産後ダイエットはいつから始められますか？8時間ダイエットの夜の食事制限は大丈夫でしょうか？母乳育児中の炭水化物の摂取について教えてください。

出産してから3ヶ月経ちます。
産後ダイエットはいつから取り入れて大丈夫ですか？
８時間ダイエットをしようと思うのですが、
3食食べたら夜食べない時間は長くても大丈夫ですか？
夜の炭水化物を湯豆腐に置き換えようと思うのですが
母乳育児だと炭水化物もしっかり食べた方が良いですか？

コメント

はじめてのママリ🔰

基本的に1ヶ月過ぎて体調安定していれば
運動などでダイエットしても
なんの問題もないかと☺️

ただ、食事しっかり摂らないと母乳は
減ります！エネルギーになるもの必須ですよ！授乳中は700kcal？くらいだったか
普通のエネルギーに加えて必須だったかと☺️
食事ではなく運動、赤ちゃん抱っこしながら
スクワットとかおすすめです😁

  • ママリ

    ママリ


    なるほど！！
    ありがとうございます✨
    やってみます😆

    • 8月18日

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