コメント
はじめてのママリ🔰
いいと思います♡
私も自重トレの時はこれをする！って決めて毎日やってて効果ありました😌
はじめてのママリ🔰
筋肉を鍛えたいなら効率は悪いです！
背中や足などは特に部位ごとに日を分けて鍛えた方が良いです😊
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ママリ
ありがとうございます！
毎日全身を1種類ずつやるよりは
月曜日背中トレをするなら背中トレだけでいろいろやって〜ってことですよね？
筋肉を鍛えたいのかは分からないですが
やせるために鍛える必要があるなら鍛えたいです！- 46分前
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ママリ
なるほど…
有酸素運動を取り入れるなら毎日続けて無理そうな日は無理せず休むって感じですか？
今日は背中だけにすると疲れませんか？笑
全身1つずつ筋トレすると、背中トレのあとにおしりトレをすると自分的に疲れないのですが、背中▶︎背中▶︎背中ってことですよね？- 30分前
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ママリ
有酸素運動も毎日じゃないんですね〜
疲れますよね🤣1時間のなかでずっと同じ部位を鍛えるって想像するだけでこわいです…いろんな部位なら気付いたら1時間経つのですが😂- 21分前
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はじめてのママリ🔰
そういう事です✨
筋肉が増えると代謝が上がるので、痩せやすく太りにくい体になります。
筋肉量が増えると同じ体重でも見た目はかなり変わりますので、せっかく筋トレするのなら部位ごとに鍛えた方が良いと思います😊- 41分前
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はじめてのママリ🔰
筋トレ休みの日に有酸素入れると良いです😊
私はやってませんが、筋トレ後に少しランニングする人もいます！
もちろん疲れます！笑
私はジムでやってますが、大体3.4種目くらいでやってます😊- 22分前
ママリ
ありがとうございます！
今出産前64キロだったのが49キロまできたのですが49-50で変わらなくて😂外食も挟んでいるので飢餓状態にはなっていないし、有酸素運動と筋トレを組み合わせて1時間弱毎日続けているのですが…
運動何してましたか？
はじめてのママリ🔰
YouTube見てやってました😊