コメント
退会ユーザー
私も便秘で悩んでます^^;
水分多くとることはもちろん、ヨーグルト食べたり、ココア飲んだり、散歩して身体を動かしたりしてます!!
なぜか野菜を食べることに嫌悪感があり(吐きつわりの時のトラウマ？)、野菜ジュースや青汁でカバーしてます^^;
あとは時間を決めてトイレ行って、左右にゆらゆら揺れてます笑
さっこ
便秘は辛いですよね(´×ω×`)
わたしは、酵素ドリンクを飲み始めて、便秘解消しました★！
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hana♡
酵素は妊娠中、授乳中でも飲めるのですか😃？
- 6月11日
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さっこ
はいっ！
妊娠前〜妊娠中〜授乳中も飲めるものです★！- 6月11日
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hana♡
そうなんですね😃
参考にさせて頂きます✨- 6月11日
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さっこ
わたしは、アルソアっていう所の酵素を飲んでいます★！
産まれて来た子供は、肌がとてもキレイだとほめられました！そして、乳児湿疹も3ヶ月になりますが出ていません！- 6月11日
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hana♡
わお！
商品名まで😊
ありがとうございます💓- 6月11日
退会ユーザー
私もマグミット
飲んでます(*^_^*)
そのほかに1日2回
青汁飲んでます！
お野菜を食事で摂るより
青汁を飲むと快便な
気がします！
参考までに(*^_^*)
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hana♡
青汁はクセがあって苦手です💦
でも自分に合うものがあるのか探してみます😃- 6月11日
ぽぽん
わたしは、朝バナナと牛乳と無糖ヨーグルトをスムージーにして飲むと便意がきます（笑）
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hana♡
効きそうですね😳
毎朝ですか？- 6月11日
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ぽぽん
材料が揃ってれば毎朝飲むようにしてます！お腹もたまるし、妊娠中太りすぎてる(すでに➕10キロいきました)私にはもってこいでした！
- 6月11日
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hana♡
なるほど！
早速明日から試してみます😊- 6月11日
pii
妊娠中って、便秘ひどくなりますよね(´･ω･`)
私も産院で便秘薬をもらい、
何回か頼りましたが、いまはなしでがんばってます！
水分補給と、
朝起きたときのお水1杯か白湯1杯、
あと、私はオリゴ糖が効果ありました！
牛乳に入れて飲んでました。
あと、バナナやサツマイモ、アボカドも効果があった気がします！
今は、食べたらたくさん水分補給し、
少しでも歩いたり体を動かすようにしています。
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hana♡
オリゴ糖は時々ヨーグルトにかけて食べますが、牛乳は初めて聞きました😃
やってみます✊🏻- 6月11日
なつき
水分を取るようにして、ヨーグルトにオリゴ糖かけて毎日食べています😊
ヨーグルトは夜に食べるのがおすすめです！
もし嫌いでなければ、プレーンヨーグルトをレンジで人肌に温めるといいみたいですよ。
後は干し芋とかも美味しいし食物繊維多いのでおやつにおすすめです！
運動は特別してませんが、歩いたり骨盤を意識して腰を動かしたり、腹式呼吸したりストレッチ程度です。
どうしても出ない時はビオフェルミン整腸剤のんで出るようにしてます😅
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hana♡
ヨーグルトは朝のイメージでした！
夜ヨーグルト始めてみようかな😊
レンチンも！参考にさせて頂きます✨- 6月11日
ポテト
私はお味噌汁の代わりに野菜たっぷりｽｰﾌﾟを毎日作って飲んでます💡💡
あとは毎朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べて、間食(おやつ)の代わりにｺｺｱ作って飲んでます🙆💡
私はこれで毎日出ますよー😊
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hana♡
おやつの代わりにココア…わたしも試してみます😋
- 6月11日
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ポテト
牛乳単体が苦手なのでｺｺｱにしてます🙆💡
ぜひ試してみて下さい！- 6月11日
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hana♡
そうなんですね！
でも味が変わるだけで読みやすくなりますもんね😊- 6月11日
あゆみ
夜ご飯の時、
ワカメを使ったサラダを
作ってます！
夜にワカメを食べるのが
便秘にいいよと
栄養士さんが教えてくれました💡
プラス、やっぱり運動ですかね😭
散歩すると腸も活性化するのか便意を催します！
私も便秘気味なのですが、、
これで大体2日に1回は
ちゃんと出てくれますね😊✊️
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hana♡
やっぱり食事と運動ですよね😭💦
- 6月11日
hana♡
水分、ヨーグルトはわたしも実践中です😃
トイレで左右にゆらゆら…やってみます😂