ココロ・悩み

夜間授乳後に眠れず、憂鬱になっています。寝る前に考え事をやめられず、安眠方法やグッズを教えてください。

夜間授乳後かなりの確率で眠れません

夜間授乳後に眠れない日が続いて、最近は「ちゃんとは眠れるかな…眠れなかったらどうしよう」と考えて毎日夜が憂鬱になります。
元々寝る時に、1日の反省や次の日のことを脳みそフル回転ささながら考えてしまう癖もあり、それも良くないと思いつつやめられません。

同じように悩んでいた方、こうしたら何も考えずに眠れるようになったとか、この安眠グッズオススメとかあれば教えていただきたいです！

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