はじめてのママリ🔰
私は毎回
・カロミルというアプリでカロリーと栄養バランスを計算する
・1日10分の筋トレ
・週3日のウォーキング30分
でダイエットしてます🫶
現在も同じやり方で産後ダイエット中ですが、するする落ちてます😌
ダイエット中だとアプリの目標摂取カロリーより少なく食べがちですが、目標摂取カロリー±50kcalくらいになるようにしっかり食べてます😊
カロリーだけでなくビタミン等も見て、足りない食材やサプリを足していく感じです🙆♀️
万年ダイエッターでいろんなダイエットしましたが、私の場合は結局このやり方が1番停滞期も少なく痩せられます😂
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