はじめてのママリ🔰
分かりますよー。寝不足続くと、寝たいのに上手く寝られなくなります。
ホットアイマスクと耳栓して、深呼吸しまくって、無理矢理にでも休むようにしていました。
紅茶花伝
まさに同じです！
寝不足なはずなのに、寝付けないですよね
看護師さんに相談したら、寝なくても目を瞑るだけでも良いと言われました😣あとは、私の場合、目を瞑ると色々考えてしまうので、自分の呼吸に意識したり、子どもの寝息に合わせて呼吸したりすると眠れることがあります☺️
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