産後の腰痛が悪化し、整骨院に通っていますが、ピラティスやヨガで改善した方はいらっしゃいますか。
ピラティスやヨガ、筋トレをして腰の痛みが落ち着いた方いらっしゃいますか？
産後、腰痛ヘルニアの痛みが悪化し、日常生活に支障があり、辛いです。
週１通っている整骨院では、マッサージ５分程度・骨盤矯正10分程度・低周波10分・高周波(EMS)20分しています。
担当医には、腸腰筋などインナーマッスルが弱ってるからだと言われるのですが、整骨院でなくマンツーマンのピラティススタジオ等に行くべきなのかと悩んでいます。
同じ様に腰の痛みがあり、筋肉つけて改善された方がいらしたらお話伺いたいです🙏
- M(1歳8ヶ月)
コメント
ます
トレーナーの資格取るくらい勉強して、トレーニングとストレッチで痛みコントロールできです。
初めての腰痛は高3
ヘルニア診断は21
鍼灸で痛みが取れたのは22になってすぐ（不安感は残る）
勉強し出したのは29
資格取る上で勉強兼ねてトレーニングし、資格取って不安感も取れたのが30
今43です。
はじめてのままり
初めまして😊
私も腰痛があって毎日動作の時に痛いなぁってなってます😭
整骨院に行ってますが、やはり完全には取れなくて😢
毎日痛いなって感じですか？
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M
コメント有難うございます✨
腰痛は産後からですか？
整骨院通ってるのに戻らないの辛いですよね🥲
私は20代の頃から腰痛(後にヘルニア)があり、ギックリもよくやっていたのですが、産後は痛み方が変わり、以前はマッサージ受ければ多少はマシになってたところ、変化感じられなくなってしまいました💔- 8月23日
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はじめてのままり
私も仕事で重いものを持つ仕事を何年かやっていたんですが、その頃からで😭😭
動けないとかはないんですが、ここ何ヶ月かはほとんど毎日痛いって感じで😭
今も痛い日の方が多いですか？- 8月23日
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M
お仕事大変だったんですね💦
私は痛くない日は無くて、生理前はぎっくり腰か？ってくらいの痛みで動き悪くなりますね😔
今日は生理３日目で１週間ぶりの整骨院だったのですが、受付の手違いで高周波治療受けられず(←低周波は保険治療であります)、猫背骨盤の全身矯正をしました。
いつもは骨盤矯正と高周波治療だけでたまには猫背矯正も必要だと思うのですが、矯正治療だけでは痛み方全然変わりませんでしたね💨
明朝は軽くなってると良いなぁと願いを込めて、アリナミンは飲んで寝ます…笑- 8月23日
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はじめてのままり
ほんと分かります😭😭
わたし排卵痛あるんですけど、排卵痛くる時と生理の時にいつもより腰が痛くなります😭😭
高周波というのがあるんですね💦
いつも痛かったはずなのにこんなに痛かったっけ？💦とか色々考えてしまって💦
お話聞けてよかったです😢- 8月23日
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M
インナーマッスルを鍛える効果のあるEMSなんですが、これやった後だけは痛みなくなります😂
ほんとその時だけですね。
この先も腰痛と付き合っていかないといけないの辛いですが、お互い無理のないように大事にしたいですね。- 8月24日
M
貴重な経験談ありがとうございます🙏
腰痛との付き合い長いんですね💦
ご自身の体のこと考えて勉強されて資格も取られて凄いです😲
素人には簡単にいかないかもですが、トレーニング＆ストレッチをすることで痛みが軽減するかもしれないんですね。
ます
そうですね。
私はこれがあり
『症状には原因がある』
『その原因に的確に対処すれば改善する』
を確信できました。
これは腰痛に限らず、体に限らず、すべてのことに当てはまります。
また、その逆をしてしまうと悪化することもあるとも言えます。
私も元は素人です。これも腰痛がきっかけで得た部分ですが『知識は一生物』です。勉強して損することは皆無です。言い切ります！！！
頑張る価値ありますよ！
M
ありがとうございます😭
整形外科・整骨院では痛みを取り除くことができず、途方に暮れていました。
私は腰痛歴15年になります。
自分の体ですし、他力本願ではなく、自分にしっかり向き合うのも大事ですね。
将来寝たきりにはなりたくないので頑張ります💦