ままり
水2リットル以上、毎日ミニトマト1個以上、亜鉛×マルチビタミンのサプリ（ディアナチュラ）を摂ってます！
サプリに関しては産後の抜け毛に亜鉛がいいと聞き、1人目の産後〜（2人目妊娠中は他のサプリを飲んでいたのでストップ）ずっと愛用してます😊
とかげ
ビタミン系が不足しやすいので、私もディアナチュラの鉄×マルチビタミン飲んでます😊
万年便秘だったので、食物繊維をたくさん摂るのと、塩分控えめは意識してますが、塩分摂らなさすぎてもダメなので適度に摂取してます💦
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