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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

最近、寝る時に足や全身が火照り、寝付けないことに悩んでいます。エアコンは使用していますが、同じような経験をした方の対策を教えてください。ストレッチを試みています。

最近、寝る時に足が火照ったり全身が火照っていて
寝付けません💦

寝れても夜中寝苦しくて何度も起きます。
エアコンはつけてます！

同じ方何か対策してますか？？
足の火照りはストレッチで血行よくするなど書いてあるので、とりあえず今ストレッチしてみてはいます🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

温度を少し下げてお風呂に浸かるの良いと思います🙆

はじめてのママリ🔰

私も時々なります！そういう時はだいたい、夕食で刺激が多いものやジャンクフードを食べた日です😇なので、あーやっぱりなぁと思いながら夜更かししてます😂どうしても寝たいときは氷水を飲んだり氷を舐めながら横になってます！

はじめてのママリ🔰

寝る前に10分くらい、壁に足を立てかける姿勢をしてから寝るとましになります！
床やベッドに寝て、そばの壁に足を立てかける感じです！（体がL字になるような体勢）
ずっと立ってたり、座りっぱなしの時に良くなってました💦

こぶた

たまーになります。そういう時は足の甲に冷えピタ貼ってます！

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