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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

運動習慣ある方やほどよく筋肉ある方、最初はどのようなことから始めま…

運動習慣ある方やほどよく筋肉ある方、最初はどのようなことから始めましたか？💦
産後ダイエット中で今は162cm53kgなのですが、私は痩せると貧相になりがち＆自律神経が乱れやすい体質なので、せっかくならこれを機に細いけどメリハリのある体で健康になりたいなと思っています！
ただ本当に筋肉がなく何から始めたらいいのか…笑
アドバイスください🙇‍♀️
食事はカロミル使って栄養バランスは一応心がけています。

コメント

𝓜

私は産前ジムに通ってて
有酸素運動60分→筋トレを
週3.4日してました🙋‍♀️

1人目産んですぐにジムに行って
60分有酸素運動したら倒れそうだったので笑
いきなりではなくて
少しずつ運動する方がいいかと思います✨️

筋肉つけたい時は運動後30分以内に
ホエイプロテイン、
痩せたいなって時はソイプロテインを
飲んでました😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！
    運動はまず宅トレからでも大丈夫でしょうか？💦
    いずれジムなどに通いたいなとは思っているのですが…
    プロテイン夫が飲んでいるので聞いてみます！

    • 1時間前

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