ココロ・悩み
今日買い物中にいきなり不安感と動悸と冷や汗、息苦しさ、手足の痺れが…
今日買い物中にいきなり
不安感と動悸と冷や汗、息苦しさ、手足の痺れ
がきて
やばいやばいっととにかくゆっくり呼吸して
過換気？パニック？だなぁと
思いながらなんとか耐えました。
でも帰ってからもずっと息が深く吸えない感じや
またきたらどうしよう、、
明日から仕事なのに、、
と不安感で気が滅入っています。
ワイパックスを飲みましたがイマイチで😭
経験あるかた！
大丈夫だよって背中押していただける
言葉いただけたら嬉しいです。
上手いこと付き合っていかないと
だめなのに
今は気持ちが下がってしまって。
- マﾘ
コメント
ちゃぽ
大丈夫です、大丈夫です。死ぬかもしれないと思うこともありますが、死にません、大丈夫です👌ドキドキ苦しいフワフワの波が引くのをじっと待ちましょう。必ず引くので大丈夫ですよ。
ちゃぽ
私はやばいなーって感じの時は、散歩できる時は外に出て、手の動悸抑えるツボを押しながら歩いてました。夏は暑くて自律神経乱れるのでしんどいですよね。