雑談・つぶやき
10kg以上のダイエットに成功した方に、どのように痩せたのか、具体的な方法や期間を教えていただきたいです。
質問でもしましたが、つぶやきでも発言させてください！！
１０㎏以上のダイエット成功者の方に質問です！
どのように痩せましたか？
今、本気でダイエット頑張ろうと思っています。
出来れば１０㎏、できるなら１５㎏を目標にダイエット頑張りたいと思っています🔥
どんなことをして、どのくらいの期間で痩せたのかを教えてください！！
- @u🌻目指せマイナス１０㌔(14歳)
コメント
IЯis🐬 🫧
一昨年半年かけて13kg落としました💡
毎日朝に1時間の散歩、ストレッチ、筋トレ
夜にもストレッチ、筋トレ
お菓子や揚げ物は控えて意識的にタンパク質とるようにしていました👌
筋トレはYouTube見ながらお腹1つ背中1つ足1つみたいな感じでその日の気分で組み合わせながらしていました💡
はじめてのママリ
1年ちょっとくらいかけて、17キロくらい落としました。
ご飯少し控えて野菜多め、おかずは魚ばっかり食べてました！
お腹空いたら、豆腐、千切りキャベツ食べたりもしてましたね。
ジムも行ってましたが、週2回くらいでしたね。
-
@u🌻目指せマイナス１０㌔
豆腐、千切りキャベツは私もやってみたいです！
ジム通う時間はないので、自宅でYouTube見ながら運動してみます！
やっぱり体重は一気に落とすより、時間をかけてのほうがいいですよね！
ありがとうございます😊- 7月19日
@u🌻目指せマイナス１０㌔
コメントありがとうございます😊
半年で１３㎏は凄いです😍
やっぱり身体を動かすこと、重要ですよね！
最近ステッパーも買って頑張るところです！！
タンパク質、私も意識的に摂ります！