コメント
はじめてのママリ🔰
竹脇まりなさんの動画よくやってます✨
私も休み休みですが、レベルや引き締めたい場所に合わせて行ってます🙆🏻♀️
初めて3週間くらいですが、なんとなく引き締まったな〜と思います。
プランクとかは全身に効きますが、産後は結構キツイのでヒップリフトとかお尻や骨盤底筋群を鍛える筋トレを良くしてました！
ぴー
休み休みでも続ければ効果あると思いますが、せっかく動いてた感じがなくなりますよね😂
産後1ヶ月はまだ頻回な時やグズる時多いと思うので、TikTokやインスタなどで、お腹痩せや腕痩せなど気になる箇所で検索すると、1つの動作でおすすめが出てくるのでやりやすいと思います☺️
産後2～3ヶ月になると、よく寝てひとり遊びもしてくれるようになるので、そしたら5～10分の動画できるようになると思います！動きが面白いのか、うちの子は動いてると喜んでくれます🤣(笑)
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
そうなんです、せっかく燃えてきた(かどうかは分からないけど)のにー😭😭ってなります😭笑
インスタとかでも部分トレの動画出ているのですね🥹❣️調べてみます💪
もう1ヶ月は短時間のトレーニングを重ねて頑張りたいと思います🙇♀️💕- 9時間前
はじめてのママリ
ありがとうございます😊
竹脇まりなさん、明るくて可愛くて素敵ですよね🥹💕3週間ぐらいで引き締まってきたと実感あるの聞いてやる気が出ます💪🔥
骨盤底筋群、鍛えておきます🥰❣️