サプリ・健康
子どもが体調不良で貧血と診断され、鉄分の摂取方法を知りたいとのことです。食事からの鉄分の取り方についてアドバイスはありますか。
先日子どもが体調不良で採血をしたのですが、その結果とは別で、貧血と言われました。
お母さん、全然鉄が足りてないよ。バランス良い食事が大事だからね。と先生に言われました😭
普段は特に好き嫌いはなくて何でも食べるのですが、その時は体調が悪くてご飯が食べられなかったから貧血だったのでしょうか...
同じようなお子さんいる方いますか？
とりあえず鉄剤をもらいましたが、食事で鉄分ってどうしたら取れますか？😭
- ママリ(2歳3ヶ月)
コメント
ママリ
食材でとろうとするならレバーが代表みたいなとこありますよね。
子供がとりやすいのは小松菜とか納豆ですがそれらは鉄分少ないのでビタミンＣとかと合わせてとることで吸収が良くなります
鉄分入りのチーズなんかもありますがうちの子はそれ食べません🥹
食材以外だと鉄玉子ってのを使うと鉄分が手軽にとれます。
鉄鍋で調理すると鉄分がとれる、みたいなのと同じ原理で。
我が家は麦茶作る時に鉄玉子も一緒に入れてます
他にも試したことはないですが粉のものを料理に入れて食べることで鉄分とれるものもあります
ままり
ヘム鉄意識がいいので、赤身のお肉とか🤔
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ママリ
赤身ですね！ありがとうございます☺️
- 7月10日
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ままり
レバーだと、鳥より豚がおすすめです！！
肉も魚も赤身で！☺️- 7月10日
ママリ
パッと思いつくのレバーですよね😂
納豆好きなのでビタミンCと合わせればいいんですね💡
鉄玉子、初めて聞きました！詳しく調べてみます🙇♀️ありがとうございます✨