lisa
私はそんなに効果はありませんでした(^^;
ファン
私も筋肉質な体質です。
ハードな運動はゴツくなりますよね。しなやかな筋肉じゃないんですよね。
しなやかな運動は激しいものより、ゆっくりとした運動でつきやすいです。
ジョギング20分以上
バレリーナ
この２つが一番効きますよ♪
蓮翔くんmama♡
バレリーナっていいんですか？
効果ありますかね？
ちなみにダンスだとダメですかね？(>_<)
ファン
激しいタイプのダンスより、伸ばす動作が長めのものを選ぶと良いかもしれません。
古いですがｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽみたいなもの。
まめ嫁
私はウォーキングで10キロ痩せました(*^_^*)
下半身にききました♪
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