妊娠・出産
妊娠7ヶ月で寝不足やこむら返りに悩んでいます。対策として着圧ソックスや抱き枕を使っていますが、他に楽な寝方や改善策があれば教えてください。
現在妊娠7ヶ月です。夜中にこむら返りが起こりやすく中々寝れません😭2人目だからか腹囲も既に90超えてて、腰やお尻も痛くて寝やすい体勢も減ってきて寝不足です…
1時間に1回、トイレかこむら返りが起こりそうな感覚になって起きます😂
今やってる対策↓
寝る時用の着圧ソックス(脱ぐ時にこむら返りになり今は様子見)
抱き枕(左を下にして寝てる)
足を高くして寝る(足は楽だけど、仰向け気味になりお腹が重い)
妊娠中のあれそれって個人差大きいとは思いますが、こうしたらマシになったよ、この寝方にすると楽だったよ、などありましたら教えてください🙇♀️
- なかなか(生後11ヶ月, 3歳4ヶ月)
コメント
ママリ
1人目の時毎晩こむら返りしてましたがマイトレックスっていうマッサージガンでふくらはぎマッサージして寝るようにしたらこむら返りしなくなりました！
2人目も使っててやっぱりこむら返りしなかったので私には合ってました
ママリ
私もこむら返り起きやすくて、のりとかワカメとかのミネラルとったり足のマッサージしたり冷やさないようにしましたが…だめだったので産科で相談しました😣
筋肉のこわばりが和らぐ漢方薬出してもらって、それを飲んでからはこむら返り起きてないです😊
検診の時に相談してみてください✨
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なかなか
回答ありがとうございます！
こむら返りが起こった時に飲むように漢方もらってます💊
次の検診で予防的に寝る前に飲んでもいいか聞いてみます(もしくは他の漢方がないか)😃- 7月7日
なかなか
回答ありがとうございます！
商品は違うかもですが、マッサージガンあるので今日から寝る前にそれでマッサージしてみます！😊