はじめてのママリ🔰
分かります…なんで妊娠中ってあんなに足攣るんでしょうね😂
こむら返りは一般的には水分不足プラスカルシウム不足が原因のことが多いそうです！
私は1日目標2リットル飲むようにしたら、攣りそうだけど攣らない…くらいになりました🥹
カルシウムのサプリをのんで、骨盤と脚周りのストレッチもできる範囲でしていました！
お大事にしてください🥹
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