産後に体重が減り、筋肉量が減少したことを悩んでいます。体力がなく、筋肉をつける必要があるでしょうか。
全然自慢ではなく悩んでます😭
暑さで代謝が上がってるせいなのか
1ヶ月で1キロ減りました(わたしの話です！)
完母だったおかげか産後するすると体重は落ち、
今は産前よりも体重が軽いです。
お腹や二の腕はたるんでるので
おそらく筋肉量が減ったんだと思います。
身長160cm以上あるのに45kgしかなくて
細くていいね～！っていうかんじではなく
大丈夫？ちゃんと食べてる？な見た目になってます😭
胸もしぼんだのですごい貧相なかんじです。
ご飯は1食150g、手のひらほどのたんぱく質に
サラダ、汁物が基本的なご飯になっていて
甘いものも好きだし割と食べてるつもりなのですが…
朝はプロテインも少し飲みます。
産後すごく疲れやすくなっていて、
体力ないし暑さにすごく弱いです。
筋肉つけるしかないですかね💦
- ままり👶🏻(生後11ヶ月)
コメント
ママリ
身長165センチで45キロで
食べる方で完母です😌
体質とかにもよるし、妊娠中から現在までに筋力減ったのもあるかなと✨
はじめてのママリ🔰
分かります！
私も産後は産前より痩せてしまうタイプでした💦
なかなか共感してくれる人は少ないですが太れないのも辛いですよね💦
私は夜食を必ず食べたり意識的に食事回数を増やしていました！
赤ちゃんのお世話をするだけでかなり筋トレにはなってると思うので、とりあえず体重を増やすことが第一かなと思います🙌
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ままり👶🏻
共感ありがとうございます🥲
夜食も食べていらっしゃったんですね！
そういえば産後入院中は夜食出てました😳
たくさん食べて筋肉体力つけれるようにがんばります💪- 17時間前
ままり👶🏻
妊娠中安静指示がありあまり動かなかったので筋肉だいぶ落ちてると思います💦
どうせ痩せるなら健康的な痩せ型になりたかったです😂