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2児MaMa
ココロ・悩み

産後10kg増加し、お腹が気になる。体全体を引き締めたいが食事制限は避けたい。効果的な方法や体験談を教えてください。

２人目を去年の9月に出産して今月で9ヵ月になります。
１人目の産後から10kg近く体重増加してしまいました。
今特にお腹が凄い気になってます。
体重の減量も少し考えてはいますがとりあえず体全体を引き締めたいです。
でも食べる事が好きなのと今母乳をあげているので食事制限は考えてません。
何をやったら効果が出たなど体験談、参考になる話でも構いません。
どなたか教えてください。

コメント

ぴなちよ

2人目出産後、といってもほんと去年のことですが、私も体型をなんとかしたいと思い、お風呂上がりに柔軟ストレッチと、姿勢が崩れてたので、プランクをして体幹を鍛えてました！
すぐには結果が出ませんでしたが、2か月3か月経った頃、体型に変化が現れました！
授乳中なので、食事制限は、体力逆に落ちちゃいますよね>_<

私は、痩せることより痩せやすい体質にするという意味で、上記から始め、徐々に筋力つけるような感じにしました！
人それぞれ合った合わなかったがあるので、回答になっていないかもしれませんが、参考になれば^ ^

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