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自然解凍で食べられるものでコスパのいいものありますか?業務スーパーの…

自然解凍で食べられるものでコスパのいいものありますか？
業務スーパーのドーナツいいかなと思ったのですが、出来ればお昼ご飯になるようなのがいいなと思いまして。
オススメあれば教えてください🙏
自然解凍系でなくてもお出かけの際にお昼代わりになるおすすめなのありましたら教えてください🙇🏻‍♀️‪‪

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