サプリ・健康
腹筋をシックスパックにしたいです。体重を47キロから42キロに減らし、YouTubeの運動をしていますが、横の線が見えません。もっと痩せるべきでしょうか？おすすめの運動や動画があれば教えてください。運動経験はありません。身長は158センチです。
腹筋をシックスパックにわりたいです！47→42キロまで体重を落とし、毎日YouTubeの腹筋やブランクの動画を真似しています。
縦には割れているのですが、横には線が見えません。
もっと痩せるべきでしょうか？
おすすめの運動、動画等あればぜひ教えてください！
ちなみに運動経験は一切ありません。
身長は158センチです。
- はじめてのママリ🔰(7歳)
コメント
ちゃまま
シックスパックを目指すなら、45～48kgくらいが理想かと思います。私は163cmで51kgです。脂肪がなければいいという訳ではなく、タンパク質を摂取して少し筋肉量をあげないといけません。私はマシンを使って有酸素も取り入れています☝️季節的に暑いので、ジムがいいのではないでしょうか？
はじめてのママリ🔰
マシンを使われているんですね！
ジムは利用したことがないので今度見学に行ってみようと思います！
コメントありがとうございます！