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腹筋をシックスパックにわりたいです!47→42キロまで体重を落とし、毎日Y…

腹筋をシックスパックにわりたいです！47→42キロまで体重を落とし、毎日YouTubeの腹筋やブランクの動画を真似しています。
縦には割れているのですが、横には線が見えません。
もっと痩せるべきでしょうか？
おすすめの運動、動画等あればぜひ教えてください！
ちなみに運動経験は一切ありません。
身長は158センチです。

コメント

ちゃみ

シックスパックを目指すなら、45～48kgくらいが理想かと思います。私は163cmで51kgです。脂肪がなければいいという訳ではなく、タンパク質を摂取して少し筋肉量をあげないといけません。私はマシンを使って有酸素も取り入れています☝️季節的に暑いので、ジムがいいのではないでしょうか？

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