ます
私はスクワットしてますが太さはそんなに変わってません。
二十歳頃68キロって数値叩き出した頃のパンツは流石に緩いです。
普段の食事、トレーニングの負荷や回数とその頻度によると思います。
私は自宅ならスクワット系の種目何種類かやって合計二百回くらいになることもありますし、
次男入園して週1の頻度ですがジム行った日はマックス30キロとか担ぎます。
独身の頃は55キロでトレーニングしてました。
なのでスクワットやって太くなるは余程負荷かけないとならないです。
細くならないのは、食事なども含めなんらか頑張る余地が有るかと思います。
コメント