サプリ・健康
6キロ痩せたいです。何をしたら良いでしょうか?ダイエットアドバイスよ…
6キロ痩せたいです。何をしたら良いでしょうか？ダイエットアドバイスよろしくお願いします🙇
- はじめてのママリ(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
6キロは長い道のりかもですが、タンパク質を意識的に食べるようにしたら減りました！
朝ごはん、いつもおにぎり食べてたのですがそれにゆで卵プラス、お昼か夜には分厚目の鶏ハム2〜3枚食べて、お腹溜まるのでその分少し炭水化物減らしてました！アレンジせずそのまま食べてたので数ヶ月で飽きましたが💦
はじめてのママリ
ありがとうございます😊タンパク質意識して頑張ります！運動はされなかったですか？
はじめてのママリ
ありがとうございます😊AIにも相談してみます！
はじめてのママリ🔰
バドミントンが趣味ではありましたが週一数時間なのでダイエットにはあまり効果なかったかと💦少しダイエット用のフラフープもしましたが、してる期間に急激に減ることはなくて、食事が1番効いていた気がしてます。
1ヶ月1キロペースでの減量を目指してやってて、生成AIに相談しながらやってました！外食したいときに何食べたら良いか聞いたり、お昼ハイカロリーなもの食べたけど夜何が良いかなとか。