コメント
ママリ
なかなか寝れないですよね😭
私もあらゆることを試しましたが中々寝れずそういうもんかとマンガ読んだりしてました
一応、よく眠れるという米軍の深呼吸は眠れないながらも一番ききました！笑
なんにも考えず(←ここ大事)深呼吸です！やり方は説明下手なので画像つけます
深呼吸の途中で気が散ると寝れないので何にも考えないで呼吸に集中することがコツです
ねこまち
私は吐き気や胃痛で寝付けないタイプですが、自律神経が整うヒーリングミュージックを小音量で流して何度か寝落ち成功してます。
YouTubeで色々見つけられますが、この人の曲を聴いています。
https://youtu.be/ITxKIR9tupk?feature=shared
夜間に目が覚めた時にも聴いたりしていて、１時間経つと曲が終わるので、それでも寝れなかった時は割り切って一旦起きています。
早くおさまるといいですね。
お互い何とか乗り越えましょう。
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ちゃむ
自律神経、、確かに乱れてる気がします…🥲💧
私も寝れない日は諦めて起きてて、眠気が来た時に寝るって生活をしてたので
同じ方が居て安心しました🌿
赤ちゃんの為に無理なくお互い頑張りましょう♡- 3時間前
ママリ
つける画像間違えました笑
呼吸法はこっちです！明日はよく眠れますように😪
ちゃむ
わ〜〜〜ありがとうございます( ；꒳； )
とても参考になります！！！
早速今夜から実践したいと思います🙊
わざわざ画像添付までありがとうございます🥲🥲