はじめてのママリ🔰
私は酢をとると良いような気がします。
まだまだ年齢重ねるとがたきますよ💦
マッサージしに行ったり手抜き息抜きが大事だと思います。
安くてもいいとこもあるので体休めてください。
YUKI
35以上ではギリない30代ですが
貧血大丈夫ですか？
妊活時代から牡蠣エキスに手を出してたんですが良かった気がします。
あと漢方信じてるタイプなのでそれも良かったです。
あとは健康的なご飯にハマり出して
身体が楽になりました。
はじめてのママリ🔰
サプリはマルチビタミンと鉄分飲んでます！
マッサージは旦那に毎日してもらってます。1日5分ですが効果抜群ですよ！
真鞠
先日37歳になりましたが、何より一番大事にしてるのは睡眠です🤩
とりあえず夜7時間くらい寝てれば、元気です🙆♀️✨️
あと適当でも良いから3食必ず食べてます👌
昔から、食わせて寝かせれば人一倍動く人と言われています😂
ママ子
パートですが
結構歩き回る仕事をしています。
元々筋肉質なので体力はかなりある方だと思います💪
ダルい時はダルいのですが、
風邪ひいた時くらいしか動けなくなるほどにはなりません。
見るからに食べることと
寝ること大好きです🥺♡
太っていても痩せていても
筋力が極端に少ない方だったら、
スクワットが一番効率良く筋肉付けれるので１日数回ずつでもしてみるのも良いと思います✨
あまりにもしんどい時には、
病気とか更年期とかあるかもしれないので、
病院行ってみてもらう方が安心かもです😭✨
うちの母が30代前半の時、
急に痩せてしんどすぎて病院行ったらバセドウ病だった過去があります。
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