コメント
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冷やさない、腸内環境整える
ことはしてました✨
いくみ
ズバリ、和食を食べることだと思います。
調理法は、煮る、油なしで焼く、蒸す、漬ける(ぬか漬けや塩麹漬けなど)、ご飯を炊く、です。あとはみそ汁も大切です。
炒めものは、バラ肉やかたまり肉のあぶら身から出た油で炒める感じで、容器に入った油は使いません。もしくは、フライパンに水を入れて、その上にベイキングペーパーを敷いたところで油なしで炒めます。
あと、妊娠されているなら、子宮を冷やさないためにトマトは控えた方が良いそうです。熱を加えても子宮を冷やすので良くないみたいです。
ぬか漬けは、ビタミン類やミネラルなど、普段の食生活で摂りにくい栄養素をとることができますし、腸内環境を整えてくれます。ぬか漬けの乳酸菌は、ヨーグルトのそれよりも日本人の体質にぴったりなんだそうです。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね👶
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
和食がいいんですね！
朝さっそくお味噌汁にしました☺️
トマトよく食べていたので
気をつけようと思います🫡
教えていただきありがとうございました☺️- 5月26日
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いくみ
そうそう。
あと、浴槽にしっかり浸かるのも言いそうですよ。
できれば少し熱めのお湯にすると、しっかり水圧がかかるので免疫が上がりやすいみたいです。- 5月26日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
無意識にできてました🥹
免疫がちゃんと上がってたかもしれないです☺️
あとは食事も心がけて免疫あげてこうと思います！
教えてくださりありがとうございました😊- 5月27日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
冷やさないようにするためや
腸内環境整えるために何してましたか？🫣
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産婦人科で売ってた乳酸菌のサプリ飲んでました💫
はじめてのママリ🔰
そういうのがあるんですね😯
教えてくださりありがとうございました😊