はじめてのママリ🔰
夜はご飯抜いて野菜とタンパク質多めに食べてます！
あとは筋トレしてます！
ままり
ダイエット始めた時はとにかく歩いてます🚶♀️！！
あと食事抜くとリバウンドしやすいのと変に痩せてだらしなくなるって見たので3食食べながら脂質を抑えたりしてます！！
ゆず
私も体重ヤバくて本気でダイエットしようと決意して、今1ヶ月半ぐらいですが4キロ落ちました🙆♀️
過酷な事はしたくないのでゆる〜くしかやってないのですが、夜は白米やめて、もやしとえのきと豚バラをレンジでチンしたものだけとかにしてます。
後は普段車ばっかりなので休みの日は積極的に自転車に乗るようにしたり、ステッパーをしたりしてます。
お菓子もカロリー見て買ったりミックスナッツとか、豆腐を使ったお菓子を手作りしたりしてます😊
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