ままくらげ
朝晩の洗顔後のスキンケア、あとは不定期ですが、着替える前にストレッチ、入浴中にマッサージやストレッチ、寝る前もやってます。
洗い物をしながら踵の上げ下げとか……。
あと手持ち無沙汰な時も足首や肩を回してます。
寝かしつけながら脚の筋トレ（パカパカしたり）もしてます。これはリハビリが必要でやるように言われてたので今も継続してます😅
ストレッチと筋トレはやらないとすぐに足腰の痛みに繋がるので、時間を取ってでもやらざるを得ない感じです😭
それで続けられるようになりました。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ファッション・コスメ」に関する質問
[ファッション・コスメ]カテゴリの
質問ランキング
ファッション・コスメ人気の質問ランキング
コメント