あずさく
おやつ…にはならないかな？
サプリメントは選択肢にないですか？？？
私もかなりの貧血で後期に飲み薬と2日に一回注射接種になり、大変でした(^_^;
貧血改善するといいですね！
Lovely♪
ありがとうございます✨
そうそう、サプリメントも飲んでるんですよ～一応(笑)
でも鉄と葉酸が一緒のやつやから、それだけでは補えないのかな？
改善するようにがんばります❗
しゃいんますかっと♡
私は牛乳で飲むココア（MORINAGA）を毎朝起き立てに飲んでます♡！鉄分が豊富で、ビタミン、カルシウム、と一緒にとれますし、何しろ簡単！です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
美味しいし、甘さもあるので、朝くらいはご褒美として飲んでいます♪
まめ嫁
ひじき生タイプのふりかけはいかがですか？ひじきを煮なくても簡単に食べれます(*^_^*)
まめ嫁
他に簡単で食べやすい物です。
アボカド
あさりの佃煮、煮干し、
切干大根
干しぶどう、ラズベリー
私ももともと貧血でほうれん、納豆、ひじきふりかけはほぼ毎日♪
おやつに煮干しやプルーン、干しぶどう食べてますが貧血には引っかかってないです(^^)
Lovely♪
なるほど！これは手軽でいいですね⤴始めて見ました😄画像付けてもらってありがとうございます🎵
今度探してみます✨
Lovely♪
アボカドも鉄分あるんですね！初めて知りました✨切り干し大根もカルシウムと食物繊維のイメージしか無かったなぁ…。ちょうど家にあるので、今晩早速調理します🎵
ひじきのふりかけなんてあるんですね～。それは手軽でいいですね！ありがとうございます(^-^)
みゆきママ
マグロの血合い鍋をしたら、一気に回復しました！処理面倒臭いですが、レバーが食べられないもので…
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